HYROX
Deine Training-Community in München-Bogenhausen.
Geibelstraße 6
81679 München
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HYROX Training Club
HYROX Training in München
In unseren HYROX-Classes bereiten wir dich strukturiert und energiegeladen auf dein nächstes Race vor – egal ob du als Rookie startest oder deine persönliche Bestzeit angreifst.
effort meets experience
Was dich erwartet
Wir halten nichts von Kompromissen beim Setup. Auf unserer Trainingsfläche steht dir genau das Equipment zur Verfügung, das dich auch am Race-Day erwartet.
Wir trainieren auf echtem Turf-Boden mit originalen Concept2 Ergometern (SkiErg & Rower), CENTR X Gewichtsschlitten für Sled Push & Pull und CENTR X Wall Balls. So kannst du dich ohne Überraschungen auf die exakten Abläufe und Vorgaben des Wettkampfs einstellen.
training meets community
High five für´s Team
Bei uns trainierst du nicht isoliert für dich. Wir setzen in unseren Classes voll auf das „You Go, I Go“-Prinzip: Während dein Partner Gas gibt, hast du kurz Pause zum Durchatmen – und umgekehrt. Das pusht nicht nur die Motivation, sondern simuliert auch perfekt den Dynamic-Double-Modus.
Neben den klassischen HYROX-Disziplinen bauen wir gezielte Accessory-Übungen ein. Das bedeutet: Wir stärken mit speziellem Ergänzungstraining genau die Muskelketten, die dich beim Sled Push stabiler, beim Rudern explosiver und bei den Wall Balls ausdauernder machen. Smartes Training, das dich im Team voranbringt.
HIT meets LIT
Trainiere smarter
Hartes Training funktioniert nur, wenn auch die Erholung stimmt. Neben den intensiven HYROX-Classes im Basement Gym kannst du in unserem Studio gezielte Low-Impact-Kurse wie unsere HYROX Mobility Class und weitere Recovery Classes buchen.
Diese Kombination hält dich geschmeidig, schützt dich vor Überlastungen und sorgt dafür, dass du schneller regenerierst. Eben das Beste aus beiden Welten: Gas geben, wenn es zählt – und entspannt runterkommen danach.
HYROX-Classes im Gym und Studio
Buche jetzt deine HYROX-Session im Basement Gym oder sichere dir deinen Platz auf der Warteliste – let´s go!
HYROX Ablauf
HYROX ist ein Fitness-Race für jeden. Das Workout startet mit 1 km Laufen. Danach wechseln sich 8-mal jeweils 1 km Lauf und eine Fitness-Station ab.
01
SkiErg
1000m SkiErg. Ein effektives Ausdauertraining, das vor allem Arme, Schultern und Rumpf beansprucht.
02
Sled Push
50m Sled Push. Kraftvolles Schieben eines schweren Gewichtsschlittens aus den Beinen heraus.
03
Sled Pull
50m Sled Pull. Ziehen eines schweren Gewichtsschlittens mithilfe eines Seils aus dem Rumpf.
04
Burpee Broad Jump
80m Burpee Broad Jump. Kombination aus Liegestütz, Streck- und Weitsprung.
05
Rowing
1000m Rudern. Cardio- und Krafttraining auf dem Ruderergometer für den ganzen Körper.
06
Farmers Carry
200m Farmers Carry. Gehen mit schweren Kettlebells in beiden Händen für maximale Griffkraft.
07
Sandbag Lunges
100m Sandbag Lunges. Ausfallschritte mit einem schweren Sandsack auf den Schultern für die Beine.
08
Wall Balls
100 Wall Balls. Kniebeuge mit anschließendem Wurf eines Medizinballs an eine hohe Zielscheibe.
Say hi
Unsere HYROX-Coaches
Unsere HYROX-Coaches stehen für Energie, Motivation und echtes Teamgefühl. Sie bereiten dich optimal auf dein Race vor, fordern dich heraus und feiern jedes gefinishte Workout mit dir.
Was ist HYROX?
HYROX ist ein innovativer, einzigartiger & ganzheitlicher Fitness-Ansatz, der Laufen und funktionelle Fitness zum größten Indoor-Sportevent der Welt vereint. Jedes Race folgt genau im gleichen Format: 1 km Laufen, gefolgt von einem Workout, das Ganze 8-mal wiederholt. HYROX ist ein standardisierter und messbarer globaler Wettbewerb mit vergleichbaren Weltranglisten für jedes Fitness-Level und mündet in einer Weltmeisterschaft am Ende jeder Wettkampfsaison.
Mit welchem Equipment wird im Basement trainiert?
Wir nutzen das offizielle Wettkampf-Equipment. Dazu gehören Concept2 Rowers und SkiErgs, solide Schlitten auf unserer Turf-Laufbahn, Kettlebells für den Farmers Carry sowie die passenden Sandsäcke und Wall Balls.
Kann ich auch mit EGYM Wellpass, USC & Co. bei euch trainieren?
Unbedingt, und das sogar ohne Aufpreis. Du kannst bei uns mit EGYM Wellpass, Wellhub, Classpass und Urban Sportsclub (Paket L + XL) buchen. Zudem bieten wir Dir Dropins, Blockkarten und Memberships an.
Brauche ich zwingend Sportschuhe?
Ja, bringe bitte saubere Sportschuhe mit. Gerade auf dem Turf und unseren Laufbändern sind Schuhe von Vorteil.
Wo finde ich das Basement?
Du findest uns in der Geibelstraße 6. Das Studio liegt absolut zentral am Friedensengel in Bogenhausen und ist super aus den umliegenden Vierteln wie Altstadt-Lehel, Haidhausen, Daglfing, Johanneskirchen oder dem Arabellapark erreichbar. U-Bahn, Tram und Busse halten fast vor der Tür.
Adresse
Basement
Geibelstr. 6
81679 München
Kontakt
T: +49 89 99638917
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Öffnungszeiten
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